متابعة _ لمى نصر:

نزلات البرد شائعة جداً. تميل إلى الظهور في الشتاء ولكن من الممكن الإصابة بها طوال العام. بمجرد أن نشعر بالأعراض الشائعة، مثل سيلان الأنف والتهاب الحلق والسعال، نعلم أننا أصبنا بنزلة برد. على الرغم من عدم وجود علاج لنزلات البرد، إلا أن هناك الكثير من علاجات البرد المدعومة علمياً والتي يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن.

سنخبرك في مقالنا هذا بأفضل علاجات البرد التي ستساعدك بالفعل.

1. ابق رطباً: اشرب ماء الليمون الدافئ والعصائر الطبيعية والحساء والماء. سيساعد ذلك على تفكيك المخاط في أنفك وتخفيف الاحتقان. السوائل الدافئة فعالة بشكل خاص. تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازية، لأنها تزيد من سوء حالة الجفاف.

2. الراحة: يحتاج جسمك إلى التعافي ويحتاج منك أن تمنحه الوقت للقيام بذلك. تجنب ممارسة الرياضة أو الانشغال الشديد. ستشعر ببعض التعب، وهذا جسمك يطلب منك الراحة حتى يتمكن من محاربة الفيروس.

3. الغرغرة: لتسكين احتقان الحلق، يمكنك غرغرة 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة ملح مذاب في 8 أونصات كوب من الماء الدافئ.

4. قطرات الأنف المالحة: يمكن أن تساعد قطرات الأنف المالحة المتاحة دون وصفة طبية في مكافحة الانسداد.

5. اشرب السوائل الدافئة: السوائل الدافئة مثل حساء الدجاج أو الشاي أو الماء الدافئ المنقوع بالليمون يمكن أن تساعد في تخفيف الاحتقان.

6. ترطيب الهواء: يمكن أن يساعد ترطيب الهواء في تخفيف الاحتقان. جرب إضافة مبخر أو جهاز ترطيب بالرذاذ البارد لإضافة الرطوبة إلى منزلك.

7. الاستحمام بالماء الساخن: أخذ حمام ساخن سيساعد على ترطيب الهواء وتخفيف الاحتقان. إذ سوف ينظف جسمك ويساعدك على الشعور بالنظافة والاسترخاء.

8. تدليك أنفك: قد يبدو هذا غريباً لكن الدراسات أظهرت أن تدليك أنفك برفق يمكن أن يساعد في الاحتقان، وبالتالي يخفف من بعض أعراض نزلات البرد. حاول القيام بذلك عند الاستحمام بماء ساخن للحصول على أفضل النتائج.