متابعة – سماح اسماعيل
يمكن أن يؤدي انسداد الأنف إلى صعوبة التنفس ويمنعك من الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء النوم ، وإليك بعض النصائح للمساعدة في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية حتى لا تنام ليلاً سيئًا.
يعتبر الترطيب المناسب طريقة مهمة لتخفيف احتقان الأنف. يشرح الأطباء أن الأشخاص الذين يعانون من احتقان الأنف يجب أن يشربوا الكثير من السوائل على مدار اليوم لمساعدتك على النوم بهدوء طوال الليل.
يعتقد الخبراء أن الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل أو الثوم يمكن أن تساعد في تنظيف الجيوب الأنفية ، بينما شراب السعال علاج شائع لالتهاب الحلق. لكن هل تعلم أنها يمكن أن تساعد أيضًا في احتقان الأنف؟
يجب عليك التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين في فترة ما بعد الظهر. بهذه الطريقة ، ستشعر بالتعب عندما ينهار أخيرًا ، ويحتوي وبر الحيوانات الأليفة على مسببات الحساسية التي يمكن أن تهيج انسداد الأنف ، والذي يزداد سوءًا إذا كان الفراش مغطى به.
بخاخات الأنف التي تحتوي على محلول ملحي مع إكسيليتول هي “طريقة سريعة لتقليل الالتهاب وترطيب أنسجة الأنف المتورمة” ، كما يوصي الأطباء. عندما يحتوي الرذاذ على المادة المضادة للبكتيريا إكسيليتول ، فقد يكون قادرًا على قتل البكتيريا المسببة لالتهاب الجيوب الأنفية.
