متابعة- بتول ضوا
الجريب فروت من أنواع الفواكه الحمضية الاستوائية. وهو من الفواكه الغنية بالفولئد الصحية نظراً لأحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
ويعتبر الجريب فروت من الفواكه التي تقدم للمرأة الحامل منجم كبير من الفوائد الصحية وهو ما سنستعرضه في السطور التالية:
– يضعف الحمل مناعة المرأة الحامل ما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. لذا فإن تناول الحامل للجريب فروت يعزز جهاز المناعة لديها. لكونه يحتوي على خصائص مضادات للفيروسات والبكتيريا والفطريات، إلى جانب غناه بفيتامين سي
– يعزز نمو الجنين نظراً لغناه بفيتامين أ
– يساعد الحوامل على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي وخاصةً الإمساك.
– يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الألم والتورم في القدمين.
– مدر طبيعي للبول ما يجعله يساهم في علاج الوذمة. حيث يعمد على التخلص من السوائل الزائدة والسموم والملح الذي قد تتراكم في جسم الحامل
– غني بمجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد على الاسترخاء والنوم ومحاربة الأرق التي قد تواجهه الحامل.
– غني بمضادات الأكسدة التي تحافظ على نسبة السكر في الدم. وبالتالي، يقل خطر إصابة الأم الحامل بمرض السكري.
– يقلل من فرص إصابة الحامل بتسمم الحمل؛ لاحتوائه على البوتاسيوم والفلافونويد، والذي قد يساعد في تنظيم ضغط الدم.
– غني بفيتامين سي الذي يعزز امتصاص الحديد، وبالتالي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
– يساعد في الحفاظ على صحة العظام. ويعزز امتصاص الكالسيوم أيضاً.
– غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساهم في التحكم في مستويات الكوليسترول في الجسم. كما وتساهم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل مستويات الدهون الثلاثية.
