متابعة -زهراء خليفة

إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض ، يمكنك تضمين بعض الفاكهة في نظامك الغذائي ، خاصة وأن انتشار متلازمة تكيس المبايض لدى النساء أمر مثير للقلق ، حيث أن ما يقرب من 70 في المائة من النساء مصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، مما يؤثر على مستويات الأنسولين في الجسم،اليكم في هذا المقال وصفات طبيعية لعلاج تكييس المبايض.

البرتقال:

إنها ثمار حمضيات غنية بفيتامين C وتحتوي أيضًا على مستويات عالية من مضادات الأكسدة ، ويضمن محتوى الألياف عدم ارتفاع مستويات السكر في الدم وامتصاص السكر في الدم تدريجيًا.

الكيوي:

يحتوي الكيوي على فيتامين ج وفيتامين هـ والبوتاسيوم ويمكن دمجه في نظامك الغذائي كوجبة خفيفة في منتصف النهار

الخوخ والبرقوق:

“كلا الثمار لها خصائص مضادة للالتهابات ، والخوخ خيار رائع للحلوى منخفضة السعرات الحرارية. يمكنك تقديم هذه الفاكهة مع الزبادي اليوناني كوجبة خفيفة.

العنب:

العنب ليس فقط غنيًا بالألياف والفيتامينات ، ولكنه يحتوي أيضًا على الكثير من مضادات الأكسدة. كوب من العنب يساعدك على الشعور بالشبع .

البابايا:

تعتبر البابايا مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد في تقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض بخصائصها المضادة للالتهابات.