متابعة- غرام محمد

يوفر السمك المخزون الأساسي للجسم من أوميغا 3.وينصح بتناوله من قبل الكبار والصغار. والتونة نوع من انواع السمك الذي ينصح الأطباء بتناوله ولو مرة في الأسبوع لما له من هذه الفوائد:

تحتوي التونة على نسبة عالية من البروتينات. وتفيد في بناء العضلات. والمفاصل. وتحد من خطر الإصابة بالأمراض التي تنشأ عن نقص البروتين.

تحتوي التونة على نسبة عالية من السيلينيوم. بالإضافة الى فيتامين B12.B6. B1.

تحتوي التونة على أوميغا3 الذي يساعد على بناء أجسام الأطفال. وتقوية ذاكرتهم ونمو أدمغتهم.

تحتوي التونة على الصوديوم. والفوسفور والمعادن والزنك والنحاس.

الفيتامينات الموجودة في سمك التونة عناصر مهمة للنمو البصري والحسي. لذلك ينصح بتناول الحامل لسمك التونة بين الحين والآخر.