متابعة- بتول ضوا
أدى التعلق المتزايد بالشبكة العنكبوتية في العصر الراهن إلى حدوث تغيرات عديدة على سلوكيات الأفراد.
ويشير الخبراء إلى أن سلوكيات الناس الناتجة عن الأنشطة عبر الإنترنت، أصبحت جزءاً من شكاوى المرضى. كالتأثير في العلاقات الاجتماعية عدم تقدير الذات وغيرها الكثير.
ولتجنب الآثار السلبية لإدمان “السوشيال ميديا”، فيمكن القيام بالخطوات التالية:
– تحديد مدى التعلق بشبكة الإنترنت ومدى تأثيرها على الشخص ومعرفة مدى الاستفادة الحقيقية منها وشكل تأثيرها السلبي.
– وضع جدول بالأسباب التي تجعلك تدخل إلى شبكة الإنترنت، فهل الهدف عملي أم ترفيهي أم لإضاعة الوقت، وذلك لتستطيع السيطرة على عدد ساعات دخولك، وتقدير مدى استفادتك منها.
– في حال تحديد أولوياتك مع الشبكة العنكبوتية، يمكنك إعادة تهيئة أو ضبط الكمبيوتر أو الهاتف الخاص بك لتكون أقل عرضة للإلهاء.
