متابعة _ لمى نصر:

ثمار فاكهة الجوافة غنية بشكل مذهل بمضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم والألياف. يمنحهم هذا المحتوى الغذائي الرائع العديد من الفوائد الصحية.

فيما يلي 6 فوائد صحية لفاكهة الجوافة:

1- تحتوي الجوافة على مادة الليكوبين التي تحدّ من الإصابة بمرض السرطان.

2- تحتوي الجوافة على حمض الفوليك الذي يحتاجه الجسم لتكوين خلايا جديدة، كما أن عدم الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك قد يزيد من خطر فقر الدم وقروح الفم ويؤثر على صحة الجلد والشعر والأظافر.

3- تساعد الجوافة في تنظيم نسبة السكر في الدم، وخصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، كما أنها تحدّ من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وذلك يرجع لاحتواءها على نسبة عالية من الألياف.

4- تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف، لذلك فهي تساعد في الحدّ من الإصابة بالإمساك.

5- تحتوي الجوافة على فيتامينات A وB وC وكذلك البوتاسيوم والفولات ومضادات الأكسدة والفلافونويد، وكلّها عناصر تساعد في الوقاية من الأمراض.

6- الجوافة غنية بالكالسيوم الذي يعزّز صحة العظام والأسنان ويحدّ من تعرّضهم للكسر.