متابعة- بتول ضوا

تعد الثقة بالنفس واحدة من أهم المهارات التي يمكن تعلمها واكتسابها. وهي أهم الصفات التي تؤثر إيجاباً في العلاقات مع الآخرين.وتلعب لغة الجسد دوراً كبيراً في تعزيز الثقة بالنفس.

وفي السطور طرق لتعزيز الثقة بالنفس وفقاً للغة الجسد

1- راقبي وضعيتكِ

تعلمي الوقوف منتصبة القامة، مع رفع الكتفين قليلاً إلى الوراء، والحفاظ على استقامة العمود الفقري.

الوقوف مستقيمة والجلوس بأناقة.

2- بناء اتصال بالعين

يعترف الخبراء بأن الشخص يبدو واثقاً عندما يحاول الحفاظ على الاتصال بالعين، أثناء التحدث إلى الشخص الذي أمامه.

3- اهتمي بإيماءات يديكِ

تلعب إيماءات يديكِ دوراً مهماً في إظهار ما إذا كنتِ واثقة أو حذرة. ما عليكِ سوى الحفاظ على إيماءات يديكِ طبيعية قدر الإمكان وتأكدي من أن راحتَيْ يديكِ مسترخيتان، وحركيهما ببطء، بدلاً من القيام بإيماءات مبالغ فيها.

 4- تجنبي التوتر

إذا كان التحدث إلى أشخاص معينين يجعلكِ تشعرين بالتوتر والقلق، فعليكِ أن تتعلمي كيفية التغلب عليه.