متابعة: نازك عيسى

قد تعلمين أن طفلك بحاجة إلى بعض الكيلوغرامات الإضافية إلى وزنه لينعم بجسم سليم وصحة أفضل، خاصة إن أخبرك طبيبك إن وزن طفلك هو أقل من المعدل الطبيعي.

من المهم أن لا تشكلي ضغطاً على الطفل بالإلحاح على تناول المزيد من الطعام فهذا سيأتي بنتائج سلبية. كل ما عليك هو بعض الإضافات البسيطة لتمنح طفلك سعرات حرارية أكبر تدريجياً.

شجعي طفلك على تناول وجبات أصغر على مدار اليوم، فبدلاً من 3 وجبات رئيسية، قدمي له 5 وجبات صغيرة يتخللها السناك.

إليك هذه الحيل البسيطة:

منتجات الألبان

– أضيفي الحليب الكامل الدسم عند إعداد الشوربة بدلا من الماء.
– بإمكانك زيادة السعرات الحرارية للحليب بإضافة ملعقتان من حليب البودرة إلى كأس الحليب وقدميه لطفلك.
– اجعلي طفلك يتناول الآيس كريم باستمرار وضيفي له الفواكه وقطع من البان كيك.
– قدمي سلطة الفواكه مع الكريمة.
– ضيفي الجبنة لكثير من الأطباق، مثلا عند إعداد الأومليت، المعكرونة، البيرغر، البيتزا، البطاطا المهروسة.

اللحوم

– زيدي من كمية اللحوم في الساندويش الذي تعديه لطفلك.
– عند تقديم الوجبة الرئيسية، اطلبي من طفلك أن يأكل اللحم أولا ثم بقية المكونات.
– ضيفي قطع اللحم المطبوخ للشوربة، البيتزا، وأطباق الباستا.
– شرائح الدجاج فوق السلطة محببة جدا للأطفال.

زبدة الفول السوداني

– ضيفيها إلى البسكويت، الآيس كريم، الكيك وسلطة الفواكه
– ساندويش الفول السوداني مع شرائح الموز والعسل لذيذة جدا ويحبها الصغار.
– إذا كان طفلك يحب الحليب المخفوق (الشيك) فاصنعيه بنكهة زبدة الفول السوداني.