متابعة – علي معلا:
تبحث الكثير من النساء عن طرق علاج الدوالي الطبيعية لتتمكن من التخلص من هذه المشكلة دون أي آثار جانبية.
لا تقتصر أضرار الدوالي على تشويه شكل القدمين والساقين بالخطوط الخضراء بل تتسبب في آلام شديدة تعيق الإنسان عن الحركة مما يتطلب علاج الدوالي بسرعة.
وفي هذا المقال سوف نستعرض عدة طرق منزلية تساعد في علاج الدوالي:
1. الرياضة.
تساعد التمارين المنتظمة على تحسين الدورة الدموية في الساقين، مما يساعد على دفع الدم المتجمع في الأوردة ويساعد في علاج الدوالي، وتعمل التمارين منخفضة التأثير على تشغيل عضلات الربلة دون إجهاد مفرط، مثل: السباحة، والمشي، وركوب الدراجات، واليوجا.
2. جوارب ضغط.
الجوارب الضاغطة متوفرة في معظم الصيدليات ويمكن أن تساعد عن طريق الضغط على الساقين، هذا يساعد العضلات والأوردة على تحريك الدم نحو القلب.
3. المستخلصات النباتية.
تشير دراسة مراجعة من عام 2006 إلى أن مستخلص كستناء الحصان يساعد في تقليل آلام الساق ومستخلص الصنوبر البحري يقلل من تورم الساق أو الوذمة التي غالباً ما ترتبط بدوالي الأوردة.
ويجب تخفيف المستخلصات النباتية والزيوت الأساسية في الزيوت الحاملة قبل وضعها موضعياً لعلاج الدوالي.
4. التغييرات الغذائية.
يمكن أن تساعد لأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في توسع الأوردة عن طريق تقليل احتباس الماء في الجسم، وتتسبب الأطعمة المالحة أو الغنية بالصوديوم في احتفاظ الجسم بالماء، لذا فإن التقليل من تناول الأطعمة المالحة يمكن أن يقلل من احتباس الماء، ويمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في تقليل احتباس الماء مما يساهم في علاج الدوالي.
5. اختر الملابس غير المقيدة.
يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة إلى تقييد تدفق الدم، قد يجد الشخص أن الدورة الدموية قد تحسنت من خلال ارتداء ملابس فضفاضة لا تقيد وصول الدم إلى الجزء السفلي من الجسم، وقد يساعد ارتداء الأحذية المسطحة بدلاً من الكعب العالي أيضاً في علاج توسع الأوردة في الساقين.
6. رفع الساقين.
يعمل رفع الساقين بنفس ارتفاع القلب أو فوقه على تحسين الدورة الدموية مما يقلل من الضغط في أوردة الساق وستساعد الجاذبية الدم على التدفق بسلاسة إلى القلب.
ويجب أن يهدف الشخص إلى إبقاء ساقيه مرتفعة إذا كان سيجلس لفترات طويلة من الوقت، مثل أثناء العمل أو الراحة.
7. التدليك.
يحفز تدليك المناطق المصابة برفق في الحفاظ تدفق الدم في الأوردة خاصة استخدمت زيوت التدليك اللطيفة، ويجب تجنب الضغط مباشرة على الأوردة لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف الأنسجة الهشة.
