متابعة -زهراء خليفة

الكثير من الأشخاص يحبون الحلويات ولكن لا يأكلون بسبب زيادة الوزن إليكم في هذا المقال طرق لاكل الحلويات بدون زيادة الوزن.

1_يمكن للمرء أن يستهلك الحلويات بشكل كبير ولذلك يمكن القيام بـ 100 قفزة أو 30 دقيقة من المشي في اليوم التالي.

2_اشرب الماء الدافئ مع عصير الليمون بعد وجبة ثقيلة أو حلوى.

3_اختر إما وجبة ثقيلة أو حلوى لأن المرء يميل إلى الإفراط في تناول الطعام خلال المهرجانات.

4_اختر حلويات صحية تحتوي على سعرات حرارية أقل.

5_تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون وابحث عن الفاكهة.

7_قطع جزء الحلوى. مثل ، بدلاً من ثلاث ملاعق من الآيس كريم ، اختر واحدة.

8_شارك دائمًا طبق الحلوى الخاص بك مع عائلتك / أصدقائك حتى تأكل أقل.

9_تناول الشوكولاتة الداكنة بدلاً من كعكة الجبن.

10_تناول الكثير من السلطات قبل الطبق الرئيسي. أنت أيضًا تملأ بشكل أسرع بسبب الألياف.