متابعة-سوزان حسن
المكسرات مفضلة لدى الجميع صغاراً وكباراً ، ولكننا نجهل فوائدها الكثيرة على صحتنا ، وفي هذا المقال سنتحدث عن الفستق وأهميته الكبيرة لنا.
نصحت أخصائية التغذية والغدد الصماء الروسية أليونا باريدو بتناول المكسرات بشكل يومي.
وقالت في تصريحات لوكالة “سبوتنيك” الروسية: “المكسرات غنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة،
والتي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول”.
وأضافت: “تحتوي أيضا على فيتامينات “A” و”E” لمساعدة بشرتنا على أن تبدو أصغر سناً، وتدعم المناعة وتحسن الرؤية”.
وتابعت: “يحتوي الفستق على المغنيسيوم، الذي يساعد في التخلص من الإجهاد وتثبيت ضغط الدم”.
وحذرت مَن يسعون لخفض وزنهم، قائلة: “السعرات الحرارية في الفستق كبيرة جدا بسبب الدهون، لذلك لا ينبغي الإفراط في تناوله. ويجب على الأشخاص الذين يعانون من خلل في البنكرياس الامتناع عن تناول الفستق”.
وأخيرا، دمتم بخير وصحة وسلام.
