متابعة _ لمى نصر:
تلعب مشروبات الصباح دوراً مهماً في استقلاب الجسم وعملية تطهير المعدة. إن بدء اليوم بشرب لتر أو لترين من الماء يساعد على إزالة جميع النفايات الأيضية من الجسم، وبالتالي يؤدي إلى بشرة نقية. وبالمثل، هناك مشروبات صباحية أخرى مفيدة للحصول على بشرة نقية وصحية لكل من الرجال والنساء.
إليك أهم هذه المشروبات:
1. الماء: شرب كمية جيدة من الماء يعطي نتائج رائعة. يتكون جسمنا من 75 في المائة من الماء على شكل سوائل ، والماء له العديد من الوظائف التي تحافظ على البشرة نظيفة وصحية، من ناحية أخرى ، فإن الجفاف يجعل بشرتنا جافة ومثيرة للحكة. إن استهلاك ما متوسطه 4.5 إلى 5.5 لتر من الماء يومياً يعزز جسمك بالمعادن وحاملات الأكسجين ويطلق جميع السموم منه ويؤدي إلى الحفاظ على توازن الكهارل في الجسم مع مرطبات البشرة ، مما يمنع ظهور حب الشباب.
2. العسل وماء الليمون: أضيفي ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من العسل وملعقة من عصير الليمون إلى الماء لأن هذا يعمل كإلكتروليت وينتج مضادات الأكسدة ومكونات مضادة للشيخوخة. يساعد في التخلص من السموم الضارة من الجسم ويساعد في إنقاص الوزن. بينما يحتوي العسل على مغذيات مضادة للشيخوخة تحافظ على رطوبة بشرتك ، يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يساعد في تجديد الخلايا وتجديد شباب الجلد.
3. عصائر الفاكهة: الفواكه غنية بالفيتامينات والمغذيات الدقيقة. الفواكه مثل الجزر والشمندر والرمان وحتى الخضار مثل البطاطا الحلوة غنية بالمعادن والفيتامينات التي تساعد في منع حب الشباب وتعزيز صحة الجلد. يحتوي الجزر والشمندر على فيتامين أ الذي يمنع حب الشباب والتجاعيد والتصبغ ، ويساعد في الحفاظ على بشرة صحية ، كما يوفر عصير الشمندر الدورة الدموية الجيدة ويحافظ على صحة الجلد. حتى السلطات ، من الطماطم والخيار ، يمكنها أيضاً منع ظهور حب الشباب إذا تم تضمين هذه السلطات في النظام الغذائي المعتاد.
4. شاي أخضر: إذا كنت من محبي الشاي ، أضيفي الشاي الأخضر أو شاي الليمون إلى نظامك الغذائي. يمنع حب الشباب ويحتوي على فيتامين سي إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى التي تحافظ على صحة البشرة بشكل طبيعي ومتوهجة.
