متابعة- بتول ضوا
العلاقات الاجتماعية الصحية مفتاح الصحة العقلية الجيدة. لكن في كثير من الأوقات بعلاقات وأمور مزعجة قد تنعكس سلباً على صحتنا العقلية.
لذلك فإن معرفة العلامات الحمراء في علاقتنا، التي تعرض سلامنا العقلي للخطر. من أهم الأمور التي يجب مراقبتها وتصحيحها من أجل صحتكِ العقلية:
1- عدم إجراء محادثات مع شريك حياتكِ
عدم وجود محادثات مع الشريك يمكن أن يؤدي إلى مشاعر مكبوتة واضطراب في السلام العقلي.
كما أن البقاء قلقة باستمرار بشأن إجراء محادثات، وعدم الشعور بالراحة في مشاركة المعلومات علناً، والشعور بأنه يُحكم عليكِ باستمرار أو تتعرضين للسخرية أو التهميش في المحادثات أو الشعور بأن الملاحظات تؤدي عادةً إلى تفاعل نقدي، كلها علامات حمراء ضخمة يجب التنبه لها.
2- مزاج سيء
المزاج السيء سواء الشعور بالإحباط أو الحزن أو الغضب أو الانفعال طوال الوقت.عند التواجد مع الشريك من العلامات الحمراء الواضحة بقوة التي يجب مراقبتها.
3- عدم الاهتمام باحتياجاتك الأساسية
يعتبر فقدان النوم أو الشهية، بسبب المواقف داخل العلاقة، علامة حمراء ضخمة أخرى، فإذا كان التوتر أو القلق أو الاكتئاب تضعكِ في حالة لا يمكنكِ فيها حتى التركيز على احتياجاتكِ الأساسية اليومية. فقد حان الوقت لإعادة تقييم علاقتك.
