متابعة- بتول ضوا
التقلبات الجوية المختلفة التي يشهدها فصل تزيد حدة الأمراض والمتاعب الصحية، التي تؤثر على الجهاز المناعي والتنفسي للجسم.
في السطور أبرز الأمراض التي تزيد حدتها مع قدوم الفصول الأكثر برودة. وكيفية التعامل معها للوقاية من هذه الأمراض.
– أمراض الجهاز التنفسي مثل المعاناة من أمراض التنفس الحادة والرئة، فضلاً عن فيروس “كوفيد-19″، الذي تحول إلى مرض شبه موسمي مثل الإنفلونزا.
– أمراض القلب والأوعية الدموية وذلك نظراً لتغير المناخ واختلاف مواقيت النوم والاستيقاظ، وقلة شرب الماء.
– يعاني بعض مرضى الضغط تغيرات حادة في فصل الخريف وكذلك الشتاء، ما يزيد الشعور بآلام في الصدر، وزيادة خطر الإصابة بالذبحة الصدرية
– الأمراض التي تصيب الأطفال: الأنفلونزا الموسمية، والسعال، وارتفاع درجات الحرارة، وكل ذلك بسبب اختلاف العوامل البيئية المحيطة بهم.
ثانياً: كيفية الوقاية من أمراض الخريف
يمكن تقوية جهاز مناعة الجسم، من خلال:
– الحفاظ على نظام غذائي صحي. يعتمد على الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن بشكل أساسي.
– شرب كميات وفيرة من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم، ومنع جفاف الشرايين. وبالتالي ضرر القلب، والجسم، بالأمراض.
– الاستمتاع بالهواء النقي في الساعات المبكرة من اليوم، بالإضافة للتعرض لأشعة الشمس خلال الساعات المأمونة، للحصول على جرعة من فيتامين (د).
– الحفاظ على تجنب التوتر، والضغط النفسي، قدر الإمكان.
– المواظبة على المشي، وممارسة الرياضة، والتواصل الإيجابي مع الآخرين.
– تجنب تناول الوجبات الكبيرة والكافيين، قبل عدة ساعات من النوم.
