متابعة- بتول ضوا
ربطت الكثير من الدراسات مرض السكري بزيادة مخاطر الإصابة بالخرف. لكن على جانب آخر توصلت دراسة حديثة أن هناك سبع عادات صحية تقلل احتمالات الإصابة بالخرف لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
وخلال الدراسة حدد الفريق البحثي أكثر من 167 ألف شخص من قوائم بيانات الرعاية الصحية في بريطانيا من بينهم مصابون وغير مصابين بالسكري علما بأن جميعهم كانوا غير مصابين بالخرف. مع متابعة مدى التزامهم بسبع عادات صحية معينة في حياتهم اليومية، على مدار 12 عاما في المتوسط.
وشملت العادات الصحية التي اهتمت بها الدراسة عدم التدخين وعدم الإفراط في تناول الكحوليات وممارسة التدريبات البدنية لمدة ساعتين ونصف على الأقل أسبوعيا والنوم يومياً لفترة ما بين سبع وتسع ساعات. بالإضافة إلى الالتزام بتناول أطعمة صحية تتضمن كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات والحبوب والأسماك مع التقليل من اللحوم المصنعة.
وتضمنت هذه العادات أيضا التقليل من فترة مشاهدة التليفزيون إلى أقل من أربع ساعات يومياً والانخراط بشكل أكبر في العلاقات الاجتماعية في محيط الأسرة والأصدقاء.
