متابعة- غرام محمد
فوائد السمك متعددة. ولا تخفى على أحد. فالأسماك بشكل عام تحتوي على نسب عالية من الأوميجا 3. و التي تعد من أهم المواد لصحة الجسم. والعقل أيضاً. ويعد السمك من أهم مصادر البروتين الغير ضار على الإطلاق حيث أنه منخفض الدهون ولا يسبب أي مشكلات.
•الأوميجا 3 هذه المادة السحرية و التي توجد في الأسماك بنسب عالية. تعد من أهم المواد لغذاء الدماغ فعلى الرغم من أنها تساعد في زيادة خلايا الدماغ للأجنة. وللرضع تساعد كذالك في تخفيض معدلات الاكتئاب والحزن. وهو ما يدفع بعض المعالجين النفسيين بدفع المرضى بتناول الأسماك بصورة منتظمة للمساعدة في تحسين حالتهم النفسية.
• نسبة الدهون في الأسماك منخفضة للغاية ، وبالتالي تعد الأسماك من المواد التي تساعد في رفع نسب الكوليسترول الصحية في الدماء. وبالتالي يحارب أمراض القلب والسكتات الدماغية. ويمنع تجلط الدماء أو التهابات أنسجة القلب. ويعد من أكثر مصادر البروتين الآمنة لمرضى القلب. و الأوعية الدموية.
• هناك أنواع من الأسماك مثل السلمون والتونه تحتوي على زيوت معينة. اكدت الدراسات الحديثة أن هذه الزيوت تساعد في علاج الربو وحساسية الصدر خاصة لدى الأطفال.
• يساعد السمك في تحسين القدرات الدماغية ، خاصة إن تم استخدامه في مراحل الحمل و فترة الرضاعة حيث أن الأوميجا 3 الموجود بالأسماك يساعد في زيادة خلايا الدماغ وتحسين القدرات الذهنية
