متابعة – لجين اسماعيل :
يعتبر تورم القدمين أثناء السفر أحد الأمور الشائعة كما أنه موجود لدى الأشخاص المصابين بفقر الدم. فمعظم الناس يعانون من انتفاخ البطن والقدمين خلال السفر. لذا تابعي قراءة هذه السطور لتتجنّبي التورّم والانتفاح أثناء السفر.
– ارتداء الجوارب الضاغطة
إذ تساعد في الضغط على الأوردة وزيادة تدفق الدم عوضاً عن تجمعه أسفل القدم.
– شرب الماء بكثرة
إذ يساعد ذلك في التخلص من احتباس السوائل وتورم القدمين أثناء السفر.
– عدم تناول الكافيين
لأنه يؤدي إلى فقدان جسمكِ للكثير من الماء لأنه مدر للبول.
– تجنّب المشروبات الغازية
وذلك لأن الفقّاعات التي تحتويها هي في الأصل غازات،وعند بلوغها المعدة. تجعلكِ تشعرين بالانتفاخ الشديد والمزعج لفترات طويلة.
– عدم مضغ العلكة
مضغ العلكة يتسبب بإبتلاع الهواء الزائد مما يؤدي إلى انتفاخ البطن. كما يجعل جسمكِ يعتقد أن الطعام قادم وعندما لا يجد المأكولات يحدث الانتفاخ.
– عدم وضع حقائب السفر على القدمين
إذ يخلق ذلك نوع من الضغط على القدمين وقطع تدفق الدم. مما يعمل على تورم القدمين أثناء السفر.
