متابعة: نازك عيسى
يستغرق بعض الأشخاص الكثير من الوقت لتجاوز صعوبات الإنفصال. حيث يمضي الوقت وكأنهم في نفس المكان يحملون ذات مشاعر الخيبة والخذلان .لذلك سنقدم في هذا المقال نصائح عملية ومجربة عن كيفية تجاوز أزمة الإنفصال وما يترتب عليه من مشاعر سلبية والباء بعيداً عن التفكير في الشريك.ومن أهمها:
1- لا تتوسل لإبقائه
دع الماضي يذهب وتأكد أنه من الطبيعي أن تشعر بفراغ أو وحدة . إلا أن ذلك لايبرر التوسل لإبقاء أحد لمجرد الشعور بالفراغ. لذلك عليك أن تقترب من اصدقاؤك وأفراد عائلتك ليساعدوك على تجاوز مشاعر الوحدة والألم، وتذكر إنه من الأفضل دوما أن تكون وحيدا على أن تكون في علاقة مؤذية.
2- لا تتظاهر بأنك بخير
عليك التعامل مع الأمر بشجاعة كبيرة، وأن تواجه الأمر وتحزن دون أن تضغط على نفسك بإنه لا يجب فعل هذا، فمن حقك أن تحزن. فتقبل الأمر.وأدرك أن الألم حتما سينتهي.كما يجب مسامحة شريكك السابق لتجاوز سلبية المشاعر .مما يساعدك على المضي بلطف وبسهولة أكبر بكثير.
3- ركز على صحتك
علينا بالتركيز على صحتنا وعلى كميات الطعام التي نتناولها ونوع الطعام إذا كان صحيا أم لا . وتجنب الإكثار من الطعام نتيجة اليأس. وعلى العكس فالأكل الصحي والتمارين الرياضية تتسبب في زيادة نسبة مورفينات المخ وتساعدك على التخلص من الضغط العصبي، لذا عند الانفصال يجب عليك الذهاب إلى الجيم والاهتمام بصحتك أو الاستيقاظ مبكرا وممارسة رياضة المشي، اخرج من غرفتك واهتم بصحتك فهذا حتما يساعدك على التخلص من مشاعرك السلبية التي تحبس نفسك داخلها.
4- اهتم بهواياتك
الفراغ الذي يحيط بك الأن يعطيك الفرصة لكي تفعل أشياء مهمة بحياتك ومفيدة لك ولشخصيتك وروحك، تعرف على نفسك أكثر وتعرف على هواياتك. أوتعلم شيئا جديدا . فالشيء المفيد الوحيد في الانفصال هو كونك تتعلم كيف تبدأ من جديد وكيف تعطي لنفسك الأهمية والوقت لتعلم أشياء والغوص داخل نفسك وإعادة اكتشافها نفسيا وعقليا وجسديا.
4- كن مع الإيجابيين
عليك أن تحيط نفسك بالإيجابيين ليساعدوك على تجاوز المشاعر السلبية كاليأس ورثاء الذات. مما يجعلك تشعر بمشاعر إيجابية تجاه نفسك، هذا هو الوقت المناسب للتقرب من اصدقائك وعائلتك وإعادة السعادة والتفاؤل إلى حياتك مرة أخرى.
