متابعة- بتول ضوا

درجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف تزيد مخاطر الإصابة بالجفاف. وأكثر الفئات تأثراً بأعراض الجفاف هم الأطفال..

ومن العلامات الأساسية للجفاف عند الأطفال الشعور بالعطش، بينما تشمل علامات أخرى مثل:

– جفاف الفم.

– الصداع.

– التبول.

– التعرق.

– البول الداكن.

– جفاف الجلد.

– الشعور بالتعب.

-الدوار.

ويبقى السؤال كيف تمنعين الجفاف عن طفلك

– تجنب الخروج في ذروة درجات الحرارة المرتفعة.

– ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة.

– الحفاظ على ترطيب الجسم.

– تعليم الأطفال أهمية شرب المزيد من الماء، خاصة أثناء اللعب أو الأنشطة الرياضية.

الأطعمة وطرق الوقاية من الجفاف بين الأطفال:

1- إطعام الأطفال الكثير من الخضار والفواكه الكاملة لزيادة استهلاك السوائل.

2- إعطاء ماء جوز الهند للأطفال كل يوم، لأنه غني بالإلكتروليتات، مثل: الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد.

3- يساعد على تبريد الجسم، وهو نفيد لميكروبات الأمعاء، كما ويساعد في تحسين هضم الطعام وامتصاصه.

4- إعطاء المرق أو الحساء الدافئ المصنوع من الخضار، أو عظام الدجاج للأطفال في كثير من الأحيان، لأنها غنية بالعناصر الغذائية وترطيبها.