متابعة: نازك عيسى
يسعى معظم الأشخاص إلى خسارة الوزن الزائد من خلال اتباع الحميات الغذائية أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. وفي هذا المقال سنقدم لك عدة نصائح لتجنب زيادة الوزن في فصل الصيف.
– استخدام أطباق صغيرة الحجم تحتوي على كمية معتدلة من الطعام لسدّ الجوع.
– تناول طعام جيد وصحي، كالإكثار من الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات ومنخفضة السعرات.
– لا بد من الحركة والنشاط من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية في البيت أو السباحة أو المشي.
– عدم المبالغة في التسوّق وشراء الأطعمة المتنوعة والمقرمشات للتسلية، وذلك بإعداد قائمة طعام أسبوعية محدّدة.
