متابعة-سوزان حسن
نوم الطفل هي أصعب مهمة على الإطلاق وقد اعتدنا كأمهات هز الطفل لتهدئته ومساعدته على النوم، وهي بالفعل طريقة ناجحة ولكن مع الوقت يعتاد الطفل الأمر ويصبح من الصعب على الأم تنويم الطفل الرضيع بدون هز لذا سنساعدك من خلال المقال ببعض النصائح لمساعدتك على تنويم الطفل.
-غيري الروتين تدريجيًا:
إذا كنتِ بالفعل معتادة على هز الطفل لا ينام فلا تتوقفي عن الأمر فجأة فسيأتي الأمر بنتائج عكسية، والأفضل هو تقليل وقت هزه تدريجيًا كل يوم، كما يُنصح بهزه حتى يشعر بالاسترخاء ويتوقف عن البكاء والتوقف عن الهز قبل أن يستغرق في النوم واحتضانه فقط، حتى لا يربط بين الهز والنوم.
-جربي عادات نوم جديدة:
ابدئي في إدراج عادت نوم جديدة، مثل الاستماع إلى موسيقى أو القراءة بصوت هامس، أو استخدام الضوضاء البيضاء، ولا تستخدمي عادة واحدة فلا ينام الطفل إلا بها ولكن حاولي التنويع بين أكثر من طريقة لتنويمه.
-راقبي علامات النوم:
راقبي علامات النوم لدى طفلك ولا تنتظري حتى بكائه ولكن بمجرد أن يبدأ الطفل في فرك عينيه، أو التثاؤب أو الململة ضعيه في فراشه وربتي عليه وضعي بجانبه قطعة من ملابسك حتى يشم رائحتهم ويشعر بالأمان لوجودك.
-التدليك:
التدليك وسيلة رائعة تساعد الطفل على الاسترخاء كما أنه يشعر بتواصل جسدي معكِ وبوجودك جانبه فينام دون خوف، دلكي ظهر الطفل في حركات دائرية وبطنه وقدميه حتى يغفو.
-ثبتي روتين النوم:
مع دخول الطفل شهره الثالث سيبدأ في ضبط نومه إلى حد كبير وسيميز الليل من النهار، وقتها ابدئي في إيقاظ الطفل في وقت ثابت وتنويمه في وقت محدد وسيحدث للطفل ارتباط شرطي فيستيقظ بمفرده في الوقت نفسه ويغفو في توقيت نومه كل ليلة واجعلي النهار مليء بالمرح والأصوات ومع دخول الليل وقبل أن ينام الرضيع هدئي الأنوار واطفئي التلفاز حتى يشعر أن وقت النوم قد جاء.
حاولي منذ اللحظة الأولى للولادة، ألا تهزي الطفل والاكتفاء باحتضانه والتربيت عليه لحمايته من مخاطر متلازمة هز الرضيع والتي قد تؤدي إلى تلف في خلايا المخ وغيرها من المضاعفات.
