متابعة – سماح اسماعيل

الكثير من الأشخاص لا يمكنهم النوم دون وجود إضاءة داخل غرفهم، ولكنهم لا يدركون مدى خطورة النوم بهذه الطريقة عليهم، لذا سنقدم لكم في هذا المقال بعض من أضرار النوم مع وجود الضوء، ومنها:

السمنة:

أوجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على مجموعة من السيدات أن السمنة كانت أكثر انتشاراً بين اللواتي ينمن أثناء إشعال التلفاز أو الضوء.

الاكتئاب:

يرتبط النوم مع الأضواء بالاكتئاب، كما قد يكون للضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية أسوأ تأثيرات على حالتك المزاجية.

زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة:

إذا استمريت بالنوم لوقت طويل مع وجود الأضواء، فقد يجعلك هذا أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة معينة، سواء أكنت تعاني من السمنة أم لا، وتتضمن هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني.