متابعة- غرام محمد
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة التعرق الزائد.وخاصة منطقة الوجه. وتعد ظاهرة شائعة بشكل كبير في فصل الصيف. اليك طرق التقليل من تعرق الوجه:
عدم الإفراط بتناول المنبهات مثل الشاي. والقهوة. ويفضل تجنب شربها لأنها تعتبر مدرة للبول. وتزيد نسبة تعرق الجسم.
الحرص على تناول كمية معتدلة من الحلويات وتجنب تناولها عند الاستيقاظ من النوم. أو قبل النوم لأن الحلويات تزيد السعرات الحرارية في الجسم والتي تصبح مخزون للطاقة. وتكون زائدة عن حاجة الجسم وبالتالي يخرج الجسم هذا المخزون على شكل عرق لذلك ينصح بممارسة الأنشطة الرياضية بعد تناول الحلويات.
تجنب شرب السجائر فإن التدخين يسبب خلل في نظام الغدد بالجسم.
تناول أطعمة صحية تكون غنية بالألياف.
شرب كميات كافية من الماء لمنع الإصابة بالجفاف. وللمساعدة في الحفاظ على نسبة الأملاح في الجسم.
استعمال بودرة مضادة للتعرق. وغير معطرة تساعد على امتصاص العرق من مسام البشرة بشكل يومي.
حقن الوجه بحقن البوتكس بمراكز تجميلية مختصة حيث أثبتت فعاليتها في التخلص من مشكلة التعرق الزائد وخاصة بمنطقة الوجه. ويستمر مفعولها لمدة 6 شهور.
غسل الوجه مرات متعددة في اليوم. وخاصة في نهاية اليوم وذلك لتنظيف البشرة من الزيوت والأوساخ المتراكمة في مسام الجلد.
تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل والبهارات. والثوم لأنها تحفز على إفراز العرق.
تجنب الشعور بالتوتر أثناء التكلم مع الآخرين. فالتوتر يعتبر سبب تعرق الوجه.
