متابعة – سوزان حسن
جسمنا عادةً ما يهمس لنا عن وجود خطب ما قبل أن نعرف بالإصابة وقد تكون هناك مؤشرات بسيطة وفي الغالب نتجاهلها ولكن عندما لا نستمع له يبدأ بالصراخ بقوة لذا سنقدم لك بعض الدلالات التي قد تظنينها بسيطة ، ولكن في الغالب يكون لها مؤشرات مرضية .
1- لا تنامين جيداً
هرمون الإجهاد والتوتر المسمى بالكورتيزول ، من المفترض أن ينخفض ليلاً ، مما يسمح لجسمك بالراحة وإعادة شحن الطاقة والمعاناة من الأرق تعود فى كثير من الأحيان لارتفاع مستويات الكورتيزول لديكِ حتى في الليل نتيجة لعدد كبير جداً من استجابات التوتر في جسمك وعندما يتم تشغيل استجابة التوتر ، تتعطل آليات الجسم الطبيعية لإصلاح الذات وتخرج عن السيطرة ، ولذا تمرضين.
2- أنت تقصرين في الطول
غريب أن يكون الطبيب قد قاس طولك قبل عامين فقط ، والآن أصبحتِ أقصر ولو بفارق بسيط وعلى الأرجح يكون ذلك بسبب عظامك التي بدأت تتدهور نتيجة لهشاشة العظام فالشيخوخة لا تعني فقدان العظام ، فمن الممكن أن تكون صحة العظام جيدة خلال حياتك كلها ، ولذلك ففقدان قامتك قد يعني أن عظامك تهمس لكِ ، وإذا لم تتخذِ التدابير لجعل عظامك أكثر صحة ، قد ينتهى بك الأمر بكسر في الورك أو تصبحين حدباء .
3-أنتِ متعبة ومجهدة على الدوام
يمكن أن تكوني متعبة بسبب خلل ما في الغدة الدرقية ، أو اجهاد الغدد الكظرية ، أو تم استنفاذ جسمك لكل موارده فى محاولة لحمايتك من السموم الزائدة بسبب الأطعمة المصنعة ، والسجائر ، أو التعرض للعوامل البيئية المختلفة وأحياناً التعب والاجهاد المزمن هو العرض الوحيد الذي يدل عن أن جهازك العصبي عالق في دورة مزمنة لاستجابات التوتر المتكررة ، وهذه هي الطريقة التي يهمس بها لكِ الجسم قبل أن يتمرد ويصرخ بصوت عالى لذلك لا تتجاهلي الإرهاق ، فالتنبه لأسبابه قد تنقذ حياتك .
4- لون البول أصفر غامق
الماء ضروري للحفاظ على صحة الجسم ، وعندما تشربين كمية جيدة من الماء ، ويجب أن يكون البول تقريباً صافي اللون وأقرب أن يكون شفاف فإذا كان لون البول يميل إلى الأصفر الغامق ، ربما هذه علامة بأنك لا تشربين ما يكفي من السوائل .
5- الشخير أثناء النوم
قد يكون الشخير العلامة المبكرة الوحيدة لتوقف التنفس أثناء النوم ، وهو اضطراب النوم الذى يتميز بانسداد في الشعب الهوائية التي يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وبالتالي قصور في القلب .
6-القلق الدائم
القلق يمكن أن يبدأ بشعور في عقلك ثم يترجم إلى وظائف أعضاء الجسم ويهيئ لك الطريق للإصابة بالأمراض مثل : أمراض القلب ويمكن لمشاعر القلق أن تكون ناتجة عن عدم التوازن فى الهرمونات الجنسية ، أو زيادة إفراز الغدة الدرقية ، أو أورام الغدة الكظرية ، وأسباب أخرى .
7-ظهور البثور على البشرة بشكل مستمر
إذا كان الظهور متكرر لحب الشباب ، والصدفية ، والأكزيما ، والطفح الجلدي قد تكون صحتك على المحك فالجلد هو أكبر عضو في الجسم للتخلص من السموم ، وإذا لم يكن بصحة جيدة ، فجسمك قد يحاول أن يقول لكِ شيئاً فالتهاب بشرتك قد يكون إشارة لحساسية غذائية أو حساسية من مصادر أخرى ، ولكن بشرتك هي أيضاً في كثير من الأحيان علامة على أن الجهاز العصبي في حالة استجابة للضغط النفسي والتوتر .
لا تغفلي عن هذه الدلائل فهي تنبهك على مؤشرات مرضية يجب معالجتها في بدايتها حتى لا تتفاقم وتصبح صعبة العلاج .
