متابعة- بتول ضوا
نمط الحياة المتسارع الذي نعيشه في العصر الراهن.. أوقعنا في فخ الكثير من العادات الخاطئة التي نمارسها يومياً. دون أن ندرك حجم ما نعرض أنفسنا به من مخاطر.
وفي إطار تلك العادات بعضاً منها نفعله بعد تناول الطعام.. منها:
1. تدخين سيجارة: السيجارة بعد وجبة الطعام لها تأثير 10 سجائر. حيث يختلط النيكوتين الموجود في هذه السيجارة يختلط مع الأوكسجين في الدم.
2. تناول فاكهة: من أسوأ العادات المتبعة.. فتناول الفواكه بعد الطعام مباشرةً يتسبب في استغراق وقت أطول لهضمها.. ما قد يؤدي لتعفنها. وبالتالي تولد غازات وسموم تشجع على تشكل السيلوليت.
3. شرب الشاي: الكافيين الموجود في الشاي يلتصق بالحديد ويبطئ عملية الهضم. كما وقد يتسبب في الإصابة بفقر الدم
4. أخذ دوش: عادة سيئة أخرى يرتكبها البعض بعد تناول الطعام.
بعد تناول الطعام، يتجه الدم نحو المعدة، حيث تجري عملية الهضم. ومع أخذ دوش يتلقى الجسم تغييراً مفاجئاً في الحرارة، مما يجعل كل الجسم بحاجة للدم.
5. ممارسة تمارين تنحيف الخصر: ممارسة الرياضة بهدف تنحيف خصركم بعد الأكل، يمكن أن تؤدي إلى تشابك في الأمعاء وبالنتيجة تباطؤ الهضم ما يتسبب في زيادة الوزن
6. ممارسة نشاط رياضي: يعيق امتصاص المواد الغذائية من قبل جهازنا الهضمي.
7. النوم: عند النوم تتوقف وظائف الجسم عن عملها.. بما فيها العصارات الهضمية. ما قد يسبب مشاكل في المعدة.
