متابعة- غرام محمد
إن تناول اللوز الأخضر بشكل منتظم من جانب النساء يساهم في خفض مستويات الكولسترول الضارّ في الجسم. ويرفع من مستويات الكولسترول الجيد. وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية.
يساعد اللوز الأخضر بفضل محتواه من المغنيسيوم. والمغذيات الأخرى المهمة لصحة القلب مثل الدهون الأحادية غير المشبعة في التقليل من خطر الإصابة بالجلطات وأمراض القلب. والأوعية الدموية.
كما أن مضادات الأكسدة القوية التي يحتويها اللوز الأخضر والفيتامين E تساعد في الوقاية من الالتهابات وأمراض القلب. وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول اللوز من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع يساهم في تقليل فرص الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية.
ويعتبر اللوز الأخضر مصدراً لحمض الفوليك الذي يخفّض مستويات الهوموسيستين في الجسم الذي يعدُّ السبب الأساسي في تراكم طبقات الدهون على جدران الأوعية الدموية. وبالتالي زيادة خطر انسدادها.
يعتبر اللوز الأخضر معززاً لجمال الجلد ولصحته. لذلك ينصح العديد من المختصين باستخدام زيت اللوز الأخضر للأطفال. لأنه يعزّز من صحة الخلايا الجلدية ونموها لديهم بفضل الدهون المفيدة. والمغذّيات التي يحتويها.
بفضل الألياف التي يحتويها اللوز الأخضر بكميات عالية. فإنه يعتبر كمليّن. ومعزّز لحركة الأمعاء ولعملية الهضم. وبالتالي فهو يساهم في الوقاية من الإمساك.
