كشف الخبراء، عن العديد من الفوائد الصحية لشرب المياه على معدة فارغة، موضحين أن تناولها بتلك الكيفية يكسب الجسم العديد من الفوائد الصحية، ولكن ينبغي أيضاً تناولها على مدار اليوم.
فوائد شرب الماء على معدة فارغة:
فقدان الوزن: بسبب سرعة الأيض الناتجة عن تسخين الجسم للماء البارد في الجهاز الهضمي، مما ينعكس على الجسم بخسارة الوزن.
تحسين البشرة: أوضحت الدراسات أن تناول 500 مل من الماء على معدة خاوية يحفز الدورة الدموية بصورة كبيرة، ويجعل البشرة أكثر نضارة وليونة.
المساعدة على الهضم: تناول كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة يساعد على الهضم، بسبب دوره في تنشيط القناة الهضمية.
التخلص من السموم: يتخلص الجسم من السموم والمواد الضارة خلال فترة الليل، لذا فإن تناول كوب من المياه على معدة فارغة يكون بمثابة مساعدة الجسم في وظيفته.
تنقية الأمعاء: تناول كوب من المياه على معدة فارغة، يعزز نظام الجهاز الهضمي، ويمنع الإمساك وسوء الهضم.
خفض السعرات الحرارية: تناول كوب من المياه على معدة فارغة يخفض السعرات الحرارية، لذا ينصح بتناول الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من وجبة الإفطار.
تقوية المناعة: تناول كوب من المياه على معدة فارغة يجعل المرء أقل عرضة للعدوى ومسببات الأمراض.
يمنع الصداع: ينشأ الصداع بسبب الجفاف، وتناول كوب من المياه على معدة فارغة يحول بين ذلك.
الشعور بالحيوية: تناول كوب من المياه على معدة فارغة يزيد من مستوى الطاقة في الجسم ويجعل الإنسان يشعر بالحيوية.
الحفاظ على صحة الأعضاء الداخلية: تناول كوب من المياه على معدة فارغة يساعد في حماية الأعضاء الداخلية للجسم.
تحسين الأداء العقلي: تناول كوب من المياه على معدة فارغة يساعد على تعزيز الأداء العقلي والإدراكي.
