متابعة- لجين إسماعيل:
أصبح النسيان إحدى أهم الحالات التي تزعج الإنسان. كما حاول العلم جاهداً إيجاد الحلول المناسبة. لذا سنخبرك بالأمور التي من شأنها أن تساهم في النسيان. فانتبهي منها.
أثبتت الدراسة، أن من يمضون معظم يومهم جالسين. هم أكثر عرضة للمعاناة من ترقق الفص الصدغي الإنسي. وهي منطقة من الدماغ مهمة للذاكرة والإدراك.
كذلك أوضحت المعلومات أن للنوم تأثيرا كبيرا بتعزيز الذاكرة والإدراك. مشيرة إلى أن الأرق يؤثر على الجهاز العصبي للإنسان. ويجعله أكثر توتراً وأقل تركيزاً.
من الضروري تجنب الدهون بالنظام الغذائي، لأن الدهون والسكريات. يمكن أن يؤثرا سلباً على الذاكرة. نظراً لما ينتج عنهما من التهابات بالدماغ.
كما أن تعدد الأعباء لا يمنح العقل فرصة لتكوين الذكريات. ما يؤثر في النهاية أيضاً على عقل الأشخاص وتركيزهم.
الرياضة وتغيير الروتين
حيث لها وقع مختلف فأكدت دراسات مختلفة أن التمارين الهوائية. مثل الجري والمشي والسباحة. يمكن أن تحسن الذاكرة.
وأوضحت كشفت دراسة، أن القلق الزائد يؤثر على الذاكرة بشكل ملحوظ. فيدفع أدمغة الأشخاص لتذكر الذكريات المؤلمة والسلبية فقط. ونسيان الذكريات الإيجابية.
فنصح الخبراء بإبدال القلق بكسر الروتين اليومي. وصنع ذكريات جديدة وجميلة. تعمل من أجل تنشيط المخ وتحفيزه.
