متابعة- بتول ضوا
نسيان أسماء الأشخاص التي نلتقي بها مشكلة لا بد وأن صادفتنا في مرحلة ما من حياتنا. تلك المشكلة قد تضعنا في موقف محرج أمام الشخص.
ولتجنب ما قد يتسببه النسيان من إحراج أوضحت الدراسات ما يمكن فعله في هذه الحالة:
– كرر، كرر، كرر
يساعد تكرار اسم الشخص ولفظه بصوت عالي مع تضمين اسم ذلك الشخص في جميع أنحاء المحادثة. على التذكر.
-.ركز على العيون
يساعد التركيز على العيون في تذكر اسم الشخص بغض النظر عن مرور السنين.
– اخترع روابط قوية -حتى غريبة- بين اسم الشخص ووجهه، فكّر فيما يذكّرك به الاسم. وفي عقلك اربط هذا الارتباط بوجه الشخص.
– خطط مسبقاً: الأشخاص أفضل في تذكر الأسماء عندما يرونها مكتوبة مسبقاً.
– تدرب في المنزل: اختبار نفسك على أسماء المشاهير طريقة منخفضة المخاطر لتعزيز مهارات ذاكرة الوجه
– الاسترخاء: عند التوتر يطلق الجسم الكورتيزول، والذي يمكن أن يمحو جميع أنواع الذكريات – بما في ذلك (وربما بشكل خاص) نوع الذاكرة المتضمنة في استدعاء الأسماء.
لذلك فإن الاسترخاء قد يساعد على تذكر أسماء الأشخاص.
