متابعة – نور نجيم :
توجد العديد من الأسباب والعوامل التّي تساعد على ظهور تجاعيد الجبهة على الوجه، منها التقدم بالعمر. والتّعرض المفرط لأشعّة الشّمس. وجفاف البشرة. والعوامل الوراثية. والتّدخين.
كما توجد بعض النصائح العامّة للتّخلّص والوقاية من تجاعيد الجبهة:
– تجنّب التّدخين، فهو يدمّر كولاجين البشرة.
-تجنّب أشعّة الشّمس واستخدام واقي الشّمس عند اللّزوم.
– الحرص على النوم لساعاتٍ كافية، إذ ينصح بالنوم لمدة 7 ساعات يوميّاً على الأقل، فعند النّوم يفرز الجسم هرمونات تساعد على جعل الجلد أكثر سماكةً، والتّخفيف من التّجاعيد، ويفضّل النّوم على الظّهر.
-تدليك منطقة التّجاعيد لعدّة دقائق بحركاتٍ دائريّةٍ بواسطة أطراف الأصابع.
– ترطيب البشرة بانتظام للحفاظ على مرونة البشرة.
– تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن، والمركبات الغنية بمضادات الأكسدة، التي تكافح الجذور الحرّة، المسببة لشيخوخة البشرة، والتجاعيد، وخطوط الجبهة، وذلك عن طريق تناول الفواكه والخضروات بكثرة.
– شرب الماء بكثرة؛ لأنّ ترطيب الجسم من الدّاخل يخلّص البشرة من التّجاعيد، ويفضّل شرب المياه المعدنيّة.
-الحدّ من التوتر والغضب.
