متابعة: نازك عيسى
يسبب الإمساك مشاكل صحية متعددة لأن الجسم يفقد القدرة على التخلص من السموم والفضلات. لذلك لابد من زيارة الطبيب لحل هذه المشكلة. إلا أنه توجد العديد من الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك ومن أهمها:
-ممارسة الرياضة لتحريك البراز.
– شرب الماء. للحفاظ على رطوبة الجسم. وتجنب المشروبات الغازية لآثارها الصحية الضارة.
– تناول الألياف لأنها تزيد من حجم واتساق حركات الأمعاء، مما يسهل مرورها.
– الملينات.
– تجنب منتجات الألبان.فقد لاتتحمله أمعاء الكثير من الأشخاص.
–شرب القهوة لأنها تحفز عضلات الجهاز الهضمي.
