متابعة – لجين اسماعيل :
عادة ما يتردد أن على البالغين. الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم يومياً. للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.
إلا أن دراسة حديثة،. توصلت إلى أن هناك أشخاصاً قد ينامون عدد ساعات أقل. ويشعرون بالراحة، لذا فإن قاعدة “8 ساعات ليست ثابتة”.
فقد قام علماء جامعة كامبريدج بتقييم عمليات مسح الدماغ لـ50 ألف شخص. تتراوح أعمارهم بين 38 و 73 عاماً. ووجدوا أن بعض المشاركين يشعرون بالراحة والحيوية. رغم أنهم ينامون 7 ساعات فقط.
وتوصل الخبراء إلى أن تنظيم وقت النوم والاستيقاظ مبكراً. هما أفضل الطرق للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.
وأنه بمرور الوقت ومع تقدم البالغين في العمر. من الطبيعي أن تتغير أنماط نومهم.
