متابعة _ لمى نصر:

الشوفان من الأغذية التي شاع استهلاكها مؤخراً في جميع بلدان العالم. خاصة لمتبعي الدايت والنظام الصحي. وهو مفيد جداً لصحة الجسم. تابعوا معنا لنعرفكم على أهم فوائده.

– يحتوي الشوفان على الزنك والسيلينيوم. وهما يساعدان في مكافحة الالتهابات.

– يحارب الشوفان التهابات الجهاز التنفسي.

– الشوفان يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. لذلك فهو جيد إن كنت تحاول إنقاص وزنك.

– يحسن المحتوى العالي من الألياف في الشوفان من حساسية الأنسولين ويقلل من مستويات الجلوكوز بعد الأكل.

– الشوفان غني بمضادات الأكسدة ومليء بالألياف. تعمل مضادات الأكسدة هذه على تحسين صحة القلب.

– يساعد تناول الشوفان على تحسين جودة النوم.

– الشوفان مفيد للجهاز الهضمي. فهو غني بالألياف القابلة للذوبان التي تزيد من الوقت الذي يقضيه الطعام في الأمعاء.

– يساهم الشوفان في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.

– الشوفان غني بالسيليكون المهم لصحة الهيكل العظمي.

– استهلاك الشوفان يساهم في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

– الشوفان يخفض عدد هرمونات التوتر في الجسم. ويزيد هرمون السيروتونين. وهو الهرمون الذي ينتج الشعور بالسعادة.