متابعة – نور نجيم :
نقل موقع «نيوز 18» الإخباري عن الخبراء قولهم أن تناول العنب المجفف “الزبيب” غذاء سحري يجعل رحلة الحمل سهلة.
وأكدوا أن العنب المجفف غني بالحديد، الذي يمنع حصول فقر الدم، وهو واحد من المشكلات الأساسية التي تصيب المرأة خلال أشهر الحمل.
وفي حين أن فقر الدم يمكن علاجه من خلال النظام الغذائي وبعض الأدوية، إلا أنه يترك تأثيرات سلبية كثيرة على العديد من الحوامل، ولا بدّ من تناول الأطعمة الغنية بالحديد، إضافةً إلى الزبيب لمنع حدوثه.
وتميل النساء خلال فترة الحمل، وبسبب الأدوية والتغيرات الهرمونية والجسدية الأخرى، للإصابة بالإمساك لمعظم فترة التسعة أشهر.
ويمكن تلافي حدوث ذلك من خلال تناول العنب المجفف لما يحتويه من ألياف تساعد في عملية الهضم وتمرير الفضلات. وإضافةً للحديد والألياف، يشتهر العنب المجفف بأنه غني بحمض الأوليانيك والكالسيوم اللذين يساعدان في تقوية اللثة والأسنان. وغالباً ما تشعر المرأة أثناء أشهر الحمل بالتعب، إلا أن تناول العنب المجفف يمنحها قدراً فورياً من الطاقة، نظراً إلى أنه يحتوي على معدلات مرتفعة من الغلوكوز وسكر الفواكه، الذي يمنح الصحة والطاقة.
كما يخفض الزبيب من فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان كونه يحتوي مضادات الأكسدة التي تقي من عدد من الأمراض المزمنة.
