متابعة- بتول ضوا

يعد الصبر من أرقى السمات البشرية التي يجب أن يتحلا بها الإنسان. والتي قد تجنبه الكثير من المخاطر والقرارات الخاطئة

وهي مهارة يمكن اتقانها بكل سهولة وجني ثمارها على حياتنا. في ذلك وضع الخبراء بعض النصائح للتحلي بالصبر لأقصى درجة قبل التصرف في شيء يثير غضبك.

1- الانتباه لمشاعرك:

منح نفسك ثانية لتدركي ما تشعرين به أمر هام جداً. فبإدراك مشاعرك أنت تقومين بالخطوة الأولى لتحويل حالتك من السلبية للإيجابية.

2- عليك أن تكوني ممتنة وواعية:

راقبي أسلوب تفكيرك وهدئي منه. وبدلاً من الاستسلام للشعور بالتوتر والقلق على أشياء ليس لك تحكم فيها.

فكري في الأشياء التي تشعرين بالامتنان لها، وسوف تمتد فوائد هذه الطريقة في التفكير على المدى الطويل وتجعلك إنسانة قادرة على الصبر..

3- رحبي بالمواقف غير المريحة:

تعلمي الشعور بالراحة خارج نطاق الراحة المعتادة عليه وبدلاً من الاندفاع للعودة إلى مواقف مألوفة لك، تعاملي مع ما تشعرين به وتعلمي منها وبالتالي ستنمو أفكارك كنتيجة لهذا.

4- خذي أنفاساً عميقة:

عند التعرض لموقف يتطلب الصبر هدئي أنفاسك وراقبي كل شهيق وزفير وبهذه الطريقة سوف تشعرين بالاسترخاء.

فالوقت الذي تستغرقينه في مراقبة أنفاسك في كل يوم هو وسيلة سهلة تساعدك على الصبر.

5- قاومي داوافعك الطبيعية:

بدلا من الغضب عندما يحدث شيء خطأ أو غير مرغوب، حاولي اكتشاف الطريقة لحل المشكلة التي أمامك.

وبالتعامل مع الواقع ومحاولة العثور على السبب الذي جعلك غاضبة يقودك لأن تصبحي إنسانة أقل رجعية يمكنها السيطرة والتعامل بحكمة.