متابعة- بتول ضوا
المانحو إحدى أنواع الفواكه الصيفية المفضلة لدى الكثيرين. تتميز بكونها من الفواكه الغنية بالألياف، والمعروفة بقدرتها على تنظيم عمل الأمعاء.
لكن رغم فائدتها للجهاز الهضمي فإن الإفراط في تناولها يأتي بنتائج عكسية على صحته، مسببةً مجموعة من الاضطرابات أبرزها:
– الإسهال
غنى المانجو بالألياف غير القابلة للذوبان يُصعّب على المعدة هضمها في حال الإفراط في تناولها، وبالتالي تتسارع عملية الهضم، وتزداد كتلة البراز، ويصاب الإنسان بالإسهال.
– الانتفاخ وغازات البطن
فالإفراط في تناول المانجو يؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء. وبالتالي تزاداد فرص عملية التخمير، مما يسبب انتفاخا تظهر معه الغازات.
– صعوبة امتصاص بعض العناصر الغذائية
ازدياد كمية الألياف في الجسم. تمنعه من امتصاص عناصر أخرى مثل المعادن، كالحديد والزنك والماغنسيوم والكالسيوم، وغيرها.
– زيادة الوزن
تحتوي على نسبة من السكريات كبيرة، وبالتالي فإن تناولها بشكل مبالغ فيه يحمّل الجسم سعرات حرارية تضر أولئك الذين يرغبون في اتباع نظام غذائي يضمن لهم إنقاص وزنهم.
– الحساسية
تحتوي على مادة الـ”يوروشيول”، والتي تؤدي في بعض الأحوال إلى التهاب الجلد لدى البعض، أو إلى حكة لدى آخرين
