متابعة- غرام محمد
يحتاج الجسم إلى العديد من العناصر الهامة التي يفقدها خلال ساعات الصيام. فالجسم يقوم باستهلاك مخزونه من الكربوهيدرات. والدهون. وذلك لتوفير الطاقة التي يحتاج إليها في نهار شهر رمضان يحتاج الجسم إلى العديد من العناصر الهامة التي يفقدها خلال ساعات الصيام. سنقدم لكم فوائد المكسرات في رمضان:
تحتوي المكسرات على مجموعة كبيرة من الألياف. والمعادن التي هي أساس حصول الجسم على الطاقة اللازمة له. عند تناول المكسرات لا يشعر الشخص كثيرًا بالإرهاق. كما أنها تساعد على تجنب الإصابة بالإمساك.
تعمل المكسرات في حصول الشخص على طريقة صحيحة لتدفق الدم. فهي تعوض الجسم عن خسارته للبوتاسيوم الذي يعتبر من أهم العناصر التي يفقدها الجسم خلال النهار. لذلك لابد من تضمين وجود المكسرات على الأطباق الرئيسية مثل الأرز. أو في حشوة الحلويات الرمضانية مثل القطايف.
بسبب احتواء المكسرات على نسبة عالية من الفيتامينات المختلفة. والدهون التي تساعد في المحافظة على جهاز المناعة. وتقويته خلال ساعات الصيام الطويلة. فهي تعمل على التغلب على الشعور بالتعب والكسل.
