متابعة _ لمى نصر:

هل تعاني من دقات قلب سريعة جداً بعد ممارسة الرياضة. لا تقلق فالأمر طبيعي. ولكنه يحدث بسبب الإجهاد بعد الراحة. أو بسبب بذل جهد زائد.

ولتهدئة ضربات قلبك المتسارعة بعد الرياضة. احرص على تناول هذه المشروبات.

الحمضيات.
أضف الحمضيات الطازجة إلى المياه الخاصة بك. ستحصل على فوائد الماء والمركبات النباتية المفيدة من الفواكه مثل الليمون والبرتقال. يمكن أن يساعد تناول الحمضيات يومياً في خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب. كما كلما زادت نسبة الماء في جسمك. قل احتمال تعرضك لسكتة دماغية.

الكاكاو.
يقدم الكاكاو الأفضل لصحة القلب والأوعية الدموية. تظهر الأبحاث أنه يساعد في خفض ضغط الدم. وتحسين وظائف الأوعية الدموية. سيساعدك هذا على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بطعم لذيذ.

الماء.
الماء هو أحد أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها لخفض معدل ضربات قلبك. لا يحتوي على سعرات حرارية ويعيد ترطيب جسمك بالكامل. يجب أن تشرب حوالي 8 أكواب من السوائل الصافية يومياً للحصول على الترطيب الأمثل.

الكركديه.
حيث ثبت أن مستخلص الكركديه يخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.