متابعة – لجين اسماعيل :
يصعب على الكثيرين مقاومة تناول الحلويات. والبعض الآخر يفرط جداً. حيث تحتوي كمية هائلة من السكريات والدهون. لذا إليك طريقة لتنظيف الجسم بعد تناول الطعام
ممارسة الرياضة:
قومي بعمل بعض التمارين الرياضية مثل المشي مدة 20 دقيقة. حتى يرجع التوازن للجسم بعد تناول السكريات.
تجنب تناول الكربوهيدرات:
إن تناولت كمية زائدة من السكريات خلال النهار. من الضروري تجنب تناول الخبز. أو أي مصدر من مصادر الكربوهيدرات في الوجبة التالية. اجعلي طبق من السلطة والبروتين هي وجبتك التالية.
وجبة جانبية خفيفة:
يحصل أن تشعري بالجوع بعد تناول كمية من السكريات. في هذه الحالة يجب تناول وجبة غنية بالبروتين،. مثل البيض المسلوق، أو اللبن الزبادي (الروب) الخالي من السكر، أو حبة من التفاح.
