متابعة- بتول ضوا
القراصيا هي فتكهة البرقوق المجففة. تتميز بغناها بعدد كبير من العناصر الضرورية للجسم. ما يجعلها منجماً غنياً بالعديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجميع. وبشكل خاص على النساء.
في الآتي أبرز فوائد القراصيا للنساء:
– تساهم في الحفاظ على صحة الأمعاء، لأنها تحتوي على مضادات أكسدة مفيدة لصحة الجسم.
– تعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات.
– تعزز صحة العظام لاحتوائها على كميات من البوتاسيوم.
– تعمل على علاج فقر الدم عند النساء، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد، كما أنها تمنع نقصان الحديد من الجسم.
– تحتوي على نسب غنية من البوتاسيوم، الذي يعزز صحة القلب والأعصاب. كما يساعد على خفض ضغط الدم، ويقلل مخاطر أمراض القلب والسكتات الدماغية.
– الفواكه المجففة الغنية بالفيتامينات المهمة للجسم، مثل: فيتامين (K)، و(A)، و(B3)، و(B6)، فضلاً عن النحاس والمغنيسيوم.
– تمنع الإصابة بتصلب الشرايين، من خلال خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، بالإضافة إلى المساعدة في خفض ضغط الدم.
– تساعد على كبح الشهية وتقليل الشعور بالرغبة في تناول الطعام، لأنها تزيد من الشعور بالشبع نظراً لاحتوائها على نسب عالية من الألياف.
– بسبب نسبة الألياف الطبيعية العالية في القراصيا، تعمل على علاج الإمساك أيضاً، عن طريق تنظيم حركة الأمعاء وتسهيلها.
– مصدر جيد لفيتامين (A)، وهو ضرورى لتحسين البصر. علماً بأن النساء اللواتي يعانين نقص فيتامين (A) عرضة للعمى الليلي وجفاف العين والتنكس البقعي وإعتام عدسة العين.
– تساعد في تقليل فرص الإصابة بتساقط الشعر، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد، الذي يساعد في تحسين صحة الشعر، وفروة الرأس بشكل عام
