متابعة- بتول ضوا

تواجه العديد من السيدات وخاصةً الجدد منهن مشكلة استيقاظ الطفل ليلاً بشكل مستمر. ما يمنعهن من الاستمتاع بنوم عميق..

هنا، نقدم لك بعضاً من النصائح التي تضمن لطفلك نوماً هادئاً وطويلاً. ما ينعكس عليك وعلى زوجك بضمان ليالٍ هادئة:

من المعروف أن نوم الأطفال حديثي الولادة يبدأ بالانتظام بعد شهرين من الولادة. لكن هذا الأمر لا يطول، حيث تعود ظاهرة الاستيقاظ ليلاً للطفل في الشهر السادس. وحتى إكمال عامه الأول.

وتالياً أهم النصائح التي من شأنها أن تساعد طفلك على النوم بهدوء وعدم إزعاج ليلاً:

– لا تضعي طفلك في السرير قبل الساعة السابعة مساءً. فعدد ساعات نوم الأطفال لا يتجاوز الـ11 ساعة متواصلة.

– لا توقظي طفلك مبكراً، وحاولي تأخير جميع مواعيد النوم في النهار. ما يجعله متعباً ويدفعه للنوم لساعات طويلة متواصلة.

– ضرورة أن تكون القيلولة الأخيرة للطفل مبكرة، وأن تسبق موعد نومه المعتاد بأربع ساعات على أقل تقدير.

– الحد من طول القيلولة خلال النهار، حتى لا يتأثر نومه ليلاً.

– لا تصدري أصواتاً إذا استيقظ طفلك ليلاً، وحتى إن بكى لحظة استيقاظه فعليك منحه بعض الوقت. بهدف إعادة توطين نفسه على النوم مرة أخرى.

– عليك التزام الهدوء نهاراً، وعدم إثارة أي ضوضاء بجانبه؛ لأن نوم الأطفال في الصباح المبكر يكون خفيفاً، وقد يوقظه أي صوت.

– ضعي طفلك في الفراش عندما يشعر بالنعاس وهو مستيقظ، كي يستطيع ربط السرير بالنوم.

– لا تباعدي كثيراً بين وجبته من الحليب ووقت النوم، حتى لا يشعر الطفل بالجوع خلال نومه. ما يدفعه للاستيقاظ طلباً للحليب.

– ضرورة تغيير الحفاض قبل النوم. حتى لا تكون هناك صعوبة في نومه مرة أخرى، في حال قمت بتغييره خلال استيقاظه ليلاً