متابعة _ لمى نصر:

يعد فيتامين سي من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. ومن أفضل علاجات البرد. بالإضافة إلى أنه يساعد في درء أمراض السرطان. والسكتات الدماغية وغيرها.

ولكن إن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي. من خلال المكملات الغذائية. قد يسبب أضرار على الصحة. فما هي هذه الأضرار.

حصى الكلى.
حيث يزيل الجسم الفائض من فيتامين سي على شكل أكسالات. وهي نفايات وفي بعض الحالات. قد تشكل الأوكسالات بلورات وتؤدي إلى حصوات الكلى.

الجهاز الهضمي.
قد يؤدي تناول كميات زائدة من فيتامين سي. من خلال المكملات الغذائية. إلى ظهور أعراض في الجهاز الهضمي. مثل الإسهال والغثيان وتشنجات المعدة.

وبحسب الخبراء. فإن الكمية الموصى بها التي يجب أن تستهلكها يومياً تبلغ 90 مجم. ويمكنك أن تستهلك بأمان ما يصل إلى 2000 مجم. وهو الحد الأعلى المسموح به في اليوم.