متابعة – لجين اسماعيل :
الشيخوخة مرحلة محتومة من الحياة. وتميزها علامات واضحة مثل الشيب وتساقط الشعر. وظهور تجاعيد غير مستحبة. إلا أنه من الممكن إبطاء ظهور علاماتها بالحفاظ على نمط حياة صحي. والالتزام بنظام غذائي منظم يمكن أن يساعد في ذلك. نقدم لكِ مجموعة من المشروبات التي تساعدك في إبطاء الشيخوخة.
القهوة:
فالكافيين التي تحتويه يحمي الجسم من الالتهابات المزمنة. وهي مشكلة شائعة تظهر مع تقدمك في العمر. كما أن شرب القهوة يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة. والتي تساعد على منع ظهور التجاعيد عن طريق زيادة معدل تجديد الخلايا. ويمكنك أيضاً عمل ماسك للوجه لتنشيط بشرتك. ودلك عن طريق خلط مسحوق الشاي الأخضر مع الشاي الأبيض المخمر.
الشمندر
غني بالنترات الصحية التي تتكون بشكل طبيعي. فهو يوفر زيادة في تدفق الدم إلى الفص الجبهي للدماغ. مما يقلل من فرص الإصابة بالخرف والتدهور الإدراكي المرتبط بالعمر. ويمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في البنجر حماية الجسم من الجذور الحرة ومحاربة التجاعيد.
حليب اللوز
يحتوي على فيتامينات A و D و E. التي يمكن أن تحافظ على صحة بشرتك وشبابك. كما أنه غني بالكالسيوم والبروتين الذي يساعد على الحفاظ على قوة ونضارة أظافرك وشعرك. والأفوكادو مليء بالدهون الأحادية غير المشبعة التي توفر توهجاً لبشرتك، بينما يحتوي الموز على فيتامينات A و B و E. وكلها ممتازة لبشرتك أيضاً.
