متابعة – لجين اسماعيل :

تتنوع الطرق التي نتبعها لتحسين صحتنا. غير أنه يوجد بعض العادات. التي قد تكون غريبة تماما ولكنها حتما مفيدة لنا. تعرفي عليها :

1-تناول طعام أكثر لوزن أقل:

تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بجوار وجباتك الطبيعية المتوازنة. ستبقي معدتك ممتلئة. وتوقف إحساسك بالجوع وحاجتك إلى تناول طعام دسم.  طالما كانت هذه الوجبات صحية ومغذية.

2-لا تنظف أسنانك مباشرة بعد الوجبات والمشروبات: وبخاصة الأطعمة الحامضية، والمشروبات الغازية. ولأن ذلك يزيد من تأثير الحمض على المينا. وتأكل الطبقات أسفلها. لذا يفضل الانتظار 30 إلى 60 دقيقة قبل استخدام المعجون والفرشاة.

3- زيادة الطاقة بشرب كوب من الماء:

يزيد الماء من نشاط الجهاز العصبي السمبتاوي. وهو المسؤول عن ردود فعل الجسم تحت الضغط والإرهاق. فيرفع من طاقة الجسم ويقظته،.