متابعة _ لمى نصر:

العناية بالقدمين أمر هام جداً للرجال والنساء. لكي تبقى صحية ونظيفة. وفي هذا المقال سنقدم لكم روتين العناية بالقدمين.

نقع القدمين من حين لآخر.
يجب نقع القدمين في ماء دافئ. ثم إضافة بعض الملح وقطرات من زيت جوز الهند. سيساعد ذلك على تنعيم القدمين لتسهيل التخلص من الجلد الجاف. ومن ثم استخدام حجر الخفاف للعمل على تلك المناطق الجافة المتصلبة.

تقليم الأظافر.
قم بتقليم الأظافر بشكل مستقيم وتجنب التشذيب بالقرب من الجلد. أو القرب من زوايا الأظافر. حتى لا يؤدي إلى التهاب الأصابع.

الحفاظ على نظافة قدميك وجفافها.
بعد أن تنظف قدمك جيداً وفركها بالماء والصابون. تأكد من تجفيفها. حتى لاتصبح قدميك بيئة رطبة لنمو الفطريات.

اختيار الأحذية المناسبة.
للمساعدة في الحفاظ على قدميك صحية. فيجب ارتداء الأحذية المصنوعة من الجلد. بحيث يكون هناك منفذ للهواء في حذائك. إذا كان لديك أقدام تفوح منها رائحة العرق. ابحث عن الأحذية المصنوعة الأقمشة الشبكية. لتحقيق أقصى قدر من التهوية.

الترطيب.
تحتاج القدمين إلي ترطيب يومي. والتركيز على المناطق الأكثر خشونة. مثل الكعب وباطن القدم.