متابعة – لجين اسماعيل :
الشيخوخة مرحلة محتومة من الحياة. وتميزها علامات واضحة مثل الشيب وتساقط الشعر وظهور تجاعيد غير مستحبة. إلا أنه من الممكن إبطاء ظهور علاماتها بالحفاظ على نمط حياة صحي. نقدم لكِ مجموعة من المشروبات التي تساعدك في إبطاء الشيخوخة.
القهوة:
فالكافيين التي تحتويه يحمي الجسم من الالتهابات المزمنة. وهي مشكلة شائعة تظهر مع تقدمك في العمر. كما أن شرب القهوة يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
الماء
حوالي 65% من جسم الإنسان البالغ يتكون من الماء. لذلك فإن الحفاظ على ترطيب الجسم. أمر مهم لتأدية الأعضاء للوظائف المختلفة. والجلد هو أكبر عضو مرئي لنا. بدون الارتواء المناسب يمكن للجلد أن يصبح جافاً ومتجعداً. ويشيخ تدريجياً. يساعدنا شرب الماء أيضاً على التخلص من السموم الضارة من الجسم. ويبقينا في حالة نضرة وشابة أيضاً.
الشاي الأخضر
كونه غني بمضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة. والتي تساعد على منع ظهور التجاعيد عن طريق زيادة معدل تجديد الخلايا. ويمكنك أيضاً عمل ماسك للوجه لتنشيط بشرتك.
الشمندر
لأنه غني بالنترات الصحية التي تتكون بشكل طبيعي. فهو يوفر زيادة في تدفق الدم إلى الفص الجبهي للدماغ. مما يقلل من فرص الإصابة بالخرف والتدهور الإدراكي المرتبط بالعمر.
فيتامين C
وذلك لإنتاج الكولاجين. الذي يزيد من نضارة وليونة البشرة. فالغريب فروت غني بفيتامين C. لذا فإن شرب كوب من عصير الغريب فروت لن يقلل التجاعيد فحسب. بل سيجعل بشرتك تبدو أكثر امتلاءً وشباباً. ونظراً لغناه بمضاد الأكسدة يساعد الغريب فروت على إصلاح الجلد التالف وعلاج تصبغ الجلد.
