متابعة – لجين اسماعيل :

ما يغفله الكثيرون أنه توجد أطعمة عديدة تساعد على تنشيط الدورة الدموية. وتنظيم درجة حرارة الجسم ومكافحة العدوى. نقدم لكِ قائمة بأفضل الأطعمة التي يجب تناولها لتحسين الدورة الدموية.

1. الأسماك:

غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية. وهي جيدة للقلب والدورة الدموية وتساعد في الحد من الالتهاب. ويفضل تناولها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لجني فوائدها.

2. البرتقال:

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C. الذي يحارب نزلات البرد والأنفلونزا. كما أن له تأثيراً رائعاً على الدورة الدموية .

3. المكسرات:

تساعد على تحسين الدورة الدموية لغناها بالمغنيسيوم. الذي يساعد الشرايين على الاسترخاء والتمدد والتقلص.

4. الشاي الأخضر:

يوسع الأوعية الدموية في تدفق الدم لغناها بمضادات الأكسدة. التي من شأنها تحسين صحتك العامة.

5. الثوم:

يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات. التي تحافظ على عملية الهضم لاحتوائه على مركبات الكبريت. التي تساعد الجسم على مكافحة العدوى وطرد السموم وتحسين الدورة الدموية.