متابعة _ لمى نصر:

تحلم جميع الفتيات باختراع كبسولة تجعلها شابة طول العمر. وبما أن هذا الأمر مستحيل. يجب على كل فتاة اتباع بعض العادات الهامة. التي تكافح الشيخوخة المبكرة.

فما هي هذه العادات.

نمط حياة صحي.
ينصح الخبراء بأن اتباع نظام غذائي. غني بالبروتينات الخالية من الدهون والألياف والدهون الصحية. وممارسة التمرينات الرياضية. مع الحرص على الاستمتاع بمباهج الحياة الصحية الخالية من الأمراض والتوتر. بسبب التقدم في العمر. يؤدي إلى حالة من التوهج الشبابي. على الرغم من ظهور بعض التجاعيد. أو غيرها من ملامح الشيخوخة.

واقي الشمس.
أظهرت إحدى الدراسات. أن استخدام كريم الوقاية من الشمس كل 90 دقيقة. يجعل شيخوخة الجلد أقل بنسبة 24 بالمئة. مقارنة باستخدامه مرة واحدة.

عدم فرك العينين.
إن الجلد الموجود تحت وحول العينين. يمكن أن يكون أكثر رقة وهشاشة. وتظهر ملامح السن الأكبر بسهولة على تلك المنطقة من الوجه. لذا ينصح بعدم فرك العينين والمناطق المحيطة بهما.

8 أكواب من الماء يومياً.
لأن ذلك يمكن أن يمنع أن تبدو البشرة متقشرة وباهتة. ويمكن منح مزيد من الترطيب للبشرة. باستخدام منتجات الموضعية التي تحتوي على مكونات اليوريا والغلسرين والسيراميد وحمض الهيالورونيك.

النوم.
يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى مشاكل في الذاكرة. والتهيج والاكتئاب أو حتى المزيد من السقوط والحوادث. لذا يوصى بالخلود إلى النوم والاستيقاظ باكراً. مع الحصول على عدد كاف من ساعات النوم الجيد.