متابعة _ لمى نصر:
يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في نعومة البشرة أو خشونتها. ونضارتها أو ظهور الشوائب فيها.
وفي هذا السياق. سنستعرض لكي أنواع من الأطعمة. تجعل بشرتك غير نضرة.
المقليات.
الأطعمة المقلية تزيد من المكوّنات التي تسبب الالتهابات في أجسامنا. وهذا يشمل البشرة. الأمر الذي يجعلها أكثر حساسية لأشعة الشمس. وباجتماع هذه العوامل. تسهم الأطعمة المقلية في ظهور المزيد من التجاعيد.
الفواكه المجففة.
يمكن لهذه الوجبات اللذيذة أن تجعل بشرتنا تبدو أكبر سناً. لأنها غنية بالكبريتات. الكبريتات بالغة الأهمية لأنها تُستعمل في حفظ الفواكه. لكنها تزيد أيضاً من مستويات الجذور الحرة في أجسامنا. تسهم هذه الأخيرة في إتلاف خلايا الجسم والحمض النووي والبروتينات. الأمر الذي يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة على هيئة تجاعيد.
عصائر الفواكه.
تحتوي على الكثير من السكريات. استهلاك الكثير من السكر يؤثر على صحة البشرة. ويخلّ ببنيتها الطبيعة والكولاجين فيها. لا تنسي أن الكولاجين بالغ الأهمية لحماية البشرة والحفاظ على مرونتها وشبابها.
مشروبات الطاقة.
رغم أن هذه المشروبات مفيدة جداً لمن يحتاجون دفعة إضافية من الطاقة. إلا أنها قد تسهم في إتلاف البشرة. وذلك لكونها تحتوي على نسب عالية من السكريات والكافيين. وكلاهما مضرّ بالبشرة. يمكن أن تؤثر المستويات العالية من السكريات على سلامة الكولاجين. بينما سيصيب الكافيين جسمك وبشرتك بالجفاف.
الزيت النباتي.
يحتوي هذا الزيت على الكثير من الدهون المتحولة. وهذه تتسبب في الالتهابات. مما يعني أن بشرتنا ستصبح أكثر حساسية تجاه الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يمكن أن يتسبب كل هذا في ظهور التجاعيد وبقع الشيخوخة. لأن البشرة تعجز عن حماية نفسها بالشكل الصحيح.
